مرحبا بكم في موضوع جديد على موقع دروسي
ما هذا اكتئاب؟
اكتئاب الاكتئاب ليس ضعفًا أو شيئًا يسهل التخلص منه. ومن المعروف باسم اضطراب الاكتئاب الشديد أو الاكتئاب السريري.وهو مرض يصيب النفس والجسد. يؤثر الاكتئاب على طريقة تفكيرك وتصرفاتك ويمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات العاطفية والجسدية.
عادة، لا يستطيع الأشخاص المصابون بالاكتئاب مواصلة حياتهم اليومية كالمعتاد، حيث أن الاكتئاب يجعلهم يشعرون بانعدام أي رغبة في الحياة.
تجدر الإشارة إلى أن الاكتئاب يعد من أكثر الأمراض شيوعاً في العالم.
كيفية التعامل مع هذا المرض؟؟
التعامل مع الاكتئاب
واليوم، يعالج غالبية العاملين في مجال الصحة الاكتئاب باعتباره مرضًا مزمنًا يتطلب علاجًا طويل الأمد، تمامًا كما يتم علاج مرض السكري (السكري) أو مع ضغط دم مرتفع (ارتفاع ضغط الدم).
يعاني بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب من فترة اكتئاب واحدة فقط، ولكن في غالبية المرضى، تتكرر أعراض الاكتئاب وتستمر مدى الحياة.
ومن خلال التشخيص والعلاج المناسب، يمكن تقليل أعراض الاكتئاب، حتى لو كانت أعراض الاكتئاب شديدة.
أعراض الاكتئاب؟
- فقدان الرغبة في ممارسة الأنشطة اليومية العادية
- الشعور بالتوتر والاكتئاب
- – الشعور بانعدام الأمل
- – نوبات من البكاء دون أي سبب واضح
- اضطرابات النوم
- صعوبات في التركيز
- صعوبات في اتخاذ القرارات
- زيادة أو فقدان الوزن عن غير قصد
- متوتر
- القلق والملل
- الحساسية المفرطة
- الشعور بالتعب أو الضعف
- حاسة مع القليل من القيمة
- فقدان الرغبة في ممارسة الجنس
- أفكار انتحارية أو محاولات انتحارية
- مشاكل جسدية غير مفسرة، على سبيل المثال آلام الظهر او الرأس.
أعراض الاكتئاب مختلفة ومتنوعة لأن الاكتئاب يظهر بأشكال مختلفة لدى الأشخاص المختلفين. على سبيل المثال، قد تختلف أعراض الاكتئاب التي تظهر لدى شخص يبلغ من العمر 25 عاماً ويعاني من الاكتئاب عن تلك التي تظهر لدى شخص يبلغ من العمر 70 عاماً. قد يعاني بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب من أعراض حادة جدًا تشير بوضوح إلى وجود خطأ ما.
وقد يشعر آخرون أنهم “فقراء” بشكل عام، أو أنهم “غير سعداء”، دون معرفة سبب ذلك.
أسباب وعوامل خطر الإكتئاب؟؟
ومن غير المعروف حتى الآن السبب الدقيق الذي يؤدي إلى ظهور الاكتئاب.
الاعتقاد السائد، كما هو الحال مع الأمراض النفسية الأخرى، هو أن العديد من العوامل البيوكيميائية والوراثية والبيئية يمكن أن تكون سببًا للاكتئاب، بما في ذلك:
- العوامل البيوكيميائية: تؤكد الأبحاث التي استخدمت التصوير بتقنيات حديثة ومتطورة حدوث تغيرات جسدية في أدمغة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. ولم يعرف بعد بالضبط ما هي هذه التغيرات ودرجة أهميتها، لكن توضيح هذا الأمر من شأنه أن يساعد في النهاية في تحديد أسباب الاكتئاب والتعرف عليها. ومن الممكن أن تلعب المواد الكيميائية الموجودة بشكل طبيعي في دماغ الإنسان، والتي تسمى “الناقلات العصبية” والمرتبطة بالمزاج، دورًا في التسبب في الاكتئاب. كما أن الخلل الهرموني في الجسم قد يسبب الاكتئاب.
- العوامل الوراثية: تشير بعض الأبحاث إلى أن بداية الاكتئاب تكون أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين لديهم أقارب بيولوجيين مصابين بالاكتئاب. ولا يزال الباحثون يحاولون الكشف عن الجينات المسؤولة عن التسبب في الاكتئاب.
- العوامل البيئية: تعتبر البيئة، إلى حد ما، سبباً لظهور الاكتئاب. العوامل البيئية هي مواقف وظروف في الحياة يصعب مواجهتها والتعايش معها، مثل فقدان شخص عزيز، والمشاكل الاقتصادية، والضغط النفسي الحاد.
صحيح أنه لا توجد بيانات إحصائية دقيقة، لكن الاكتئاب يعتبر مرضاً منتشراً جداً.
يتجاوز الاكتئاب جميع الحدود والاختلافات العرقية والإثنية والاجتماعية والاقتصادية. لا أحد في مأمن من الاكتئاب.
يبدأ الاكتئاب عمومًا في أواخر العشرينيات، ولكن قد يظهر الاكتئاب في أي عمر وقد يؤثر على أي شخص، بدءًا من الأطفال الصغار وحتى كبار السن.
عدد النساء المصابات بالاكتئاب هو ضعف عدد الرجال. وقد يرجع ذلك جزئيًا إلى حقيقة أن النساء أكثر عرضة لطلب العلاج من الاكتئاب.
ومن غير المعروف حتى الآن السبب الدقيق الذي يؤدي إلى ظهور الاكتئاب.
الاعتقاد السائد، كما هو الحال مع الأمراض النفسية الأخرى، هو أن العديد من العوامل البيوكيميائية والوراثية والبيئية يمكن أن تكون سببًا للاكتئاب، بما في ذلك:
- العوامل البيوكيميائية: تؤكد الأبحاث التي استخدمت التصوير بتقنيات حديثة ومتطورة حدوث تغيرات جسدية في أدمغة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. ولم يعرف بعد بالضبط ما هي هذه التغيرات ودرجة أهميتها، لكن توضيح هذا الأمر من شأنه أن يساعد في النهاية في تحديد أسباب الاكتئاب والتعرف عليها. ومن الممكن أن تلعب المواد الكيميائية الموجودة بشكل طبيعي في دماغ الإنسان، والتي تسمى “الناقلات العصبية” والمرتبطة بالمزاج، دورًا في التسبب في الاكتئاب. كما أن الخلل الهرموني في الجسم قد يسبب الاكتئاب.
- العوامل الوراثية: تشير بعض الأبحاث إلى أن بداية الاكتئاب تكون أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين لديهم أقارب بيولوجيين مصابين بالاكتئاب. ولا يزال الباحثون يحاولون الكشف عن الجينات المسؤولة عن التسبب في الاكتئاب.
- العوامل البيئية: تعتبر البيئة، إلى حد ما، سبباً لظهور الاكتئاب. العوامل البيئية هي مواقف وظروف في الحياة يصعب مواجهتها والتعايش معها، مثل فقدان شخص عزيز، والمشاكل الاقتصادية، والضغط النفسي الحاد.
صحيح أنه لا توجد بيانات إحصائية دقيقة، لكن الاكتئاب يعتبر مرضاً منتشراً جداً.
يتجاوز الاكتئاب جميع الحدود والاختلافات العرقية والإثنية والاجتماعية والاقتصادية. لا أحد في مأمن من الاكتئاب.
يبدأ الاكتئاب عمومًا في أواخر العشرينيات، ولكن قد يظهر الاكتئاب في أي عمر وقد يؤثر على أي شخص، بدءًا من الأطفال الصغار وحتى كبار السن.
عدد النساء المصابات بالاكتئاب هو ضعف عدد الرجال. وقد يرجع ذلك جزئيًا إلى حقيقة أن النساء أكثر عرضة لطلب العلاج من الاكتئاب.
أهم الأسباب التي تؤدي إلى الاكتئاب
- السبب الدقيق للاكتئاب غير معروف، لكن الأبحاث تشير إلى العديد من العوامل التي يبدو أنها تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، أو تسبب تفاقمه، بما في ذلك:
- وجود أقارب بيولوجيين مصابين بالاكتئاب
- الانتحار في العائلة
- أحداث حياتية مرهقة، مثل وفاة أحد أفراد أسرته
- مزاج اكتئابي في الصباح
- الأمراض، مثل: السرطان، مرض قلبي, مرض الزهايمر أو الإيدز
- الاستخدام المستمر وطويل الأمد لبعض الأدوية، مثل أنواع معينة من أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، والحبوب المنومة، والحبوب. منع الحمل في بعض الحالات.
- السبب الدقيق للاكتئاب غير معروف، لكن الأبحاث تشير إلى العديد من العوامل التي يبدو أنها تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، أو تسبب تفاقمه، بما في ذلك:
- وجود أقارب بيولوجيين مصابين بالاكتئاب
- الانتحار في العائلة
- أحداث حياتية مرهقة، مثل وفاة أحد أفراد أسرته
- مزاج اكتئابي في الصباح
- الأمراض، مثل: السرطان، مرض قلبي, مرض الزهايمر أو الإيدز
- الاستخدام المستمر وطويل الأمد لبعض الأدوية، مثل أنواع معينة من أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، والحبوب المنومة، والحبوب. منع الحمل في بعض الحالات.
الاكتئاب هو مرض خطير وصعب يمكن أن يشكل عبئا ثقيلا على الأفراد والأسر.
الاكتئاب الذي لا يتم علاجه قد يتفاقم ويتفاقم إلى درجة العجز والعوز والاعتماد وحتى الانتحار. يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى مشاكل عاطفية وسلوكية وصحية وحتى قضائية واقتصادية حادة تؤثر على جميع مجالات الحياة المختلفة.
مخاطر الاكتئاب؟
- الانتحار
- إدمان الكحول
- الإدمان على المواد المخدرة
- قلق
- أمراض القلب وأمراض أخرى
- مشاكل في العمل أو التعليم
- الصراعات داخل الأسرة
- صعوبات في العلاقة الزوجية
- العزل الاجتماعي
- الانتحار
- إدمان الكحول
- الإدمان على المواد المخدرة
- قلق
- أمراض القلب وأمراض أخرى
- مشاكل في العمل أو التعليم
- الصراعات داخل الأسرة
- صعوبات في العلاقة الزوجية
- العزل الاجتماعي
تشخيص الإكتئاب؟؟
يطرح الأطباء والمعالجون أسئلة حول الحالة المزاجية والأفكار أثناء اللقاءات العلاجية المنتظمة. في بعض الأحيان، يُطلب من المريض ملء استبيان لمساعدته في اكتشاف أعراض الاكتئاب.
عندما يشتبه الأطباء في أن المريض يعاني من الاكتئاب، يقومون بإجراء سلسلة من الفحوصات الطبية والنفسية.
تساعد هذه الاختبارات في دحض احتمالية وجود أمراض أخرى قد تسبب الأعراض، كما تساعد في تشخيص واكتشاف المضاعفات الأخرى المرتبطة بالحالة.
يطرح الأطباء والمعالجون أسئلة حول الحالة المزاجية والأفكار أثناء اللقاءات العلاجية المنتظمة. في بعض الأحيان، يُطلب من المريض ملء استبيان لمساعدته في اكتشاف أعراض الاكتئاب.
عندما يشتبه الأطباء في أن المريض يعاني من الاكتئاب، يقومون بإجراء سلسلة من الفحوصات الطبية والنفسية.
تساعد هذه الاختبارات في دحض احتمالية وجود أمراض أخرى قد تسبب الأعراض، كما تساعد في تشخيص واكتشاف المضاعفات الأخرى المرتبطة بالحالة.
اختبارات لتشخيص الاكتئاب
- الفحص البدني
- الاختبارات المعملية
- التقييم النفسي
- الفحص البدني
- الاختبارات المعملية
- التقييم النفسي
معايير تشخيص الاكتئاب؟؟
يساعد التقييم من قبل الطبيب أو الطبيب النفسي في تحديد ما إذا كانت الحالة هي اكتئاب حاد أو أحد الأمراض الأخرى التي تشبه أحيانًا الاكتئاب الحاد، بما في ذلك:
- اضطراب التكيف: رد فعل عاطفي شديد لحدث صادم في الحياة. وهو مرض نفسي يرتبط بالضغوط النفسية ويمكن أن يؤثر على العواطف والأفكار والسلوك.
- اضطراب ثنائي الاتجاه: (أو: اضطراب ثنائي القطب، والذي كان يسمى سابقاً: الذهان الهوسي الاكتئابي). يتميز هذا النوع من الاضطراب بتقلب المزاج من طرف إلى آخر.
- دوروية المزاج (دوروية المزاج): أحد أنواع اضطراب النوبات.
- الاكتئاب الجزئي (أو: الاكتئاب): وهو مرض أقل خطورة وصعوبة، ولكنه أكثر مزمنة من الاكتئاب.
- اكتئاب ما بعد الولادة: هو الاكتئاب الذي يظهر عند بعض النساء بعد ولادة أطفال جدد. وعادة ما يظهر بعد شهر من الولادة.
- الإكتئاب الذهاني : هو اكتئاب حاد وصعب يصاحبه أعراض وظواهر ذهانية، مثل الهلوسة.
- الاضطراب الفصامي العاطفي: وهو مرض يتضمن ملامح وأعراض الفصام واضطرابات المزاج.
- اكتئاب الشتاء: ويرتبط هذا النوع من الاكتئاب بتغير الفصول وعدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.
ويختلف الاكتئاب الشديد عن الأمراض المذكورة أعلاه، سواء من حيث الأعراض أو درجة الصعوبة.
يساعد التقييم من قبل الطبيب أو الطبيب النفسي في تحديد ما إذا كانت الحالة هي اكتئاب حاد أو أحد الأمراض الأخرى التي تشبه أحيانًا الاكتئاب الحاد، بما في ذلك:
- اضطراب التكيف: رد فعل عاطفي شديد لحدث صادم في الحياة. وهو مرض نفسي يرتبط بالضغوط النفسية ويمكن أن يؤثر على العواطف والأفكار والسلوك.
- اضطراب ثنائي الاتجاه: (أو: اضطراب ثنائي القطب، والذي كان يسمى سابقاً: الذهان الهوسي الاكتئابي). يتميز هذا النوع من الاضطراب بتقلب المزاج من طرف إلى آخر.
- دوروية المزاج (دوروية المزاج): أحد أنواع اضطراب النوبات.
- الاكتئاب الجزئي (أو: الاكتئاب): وهو مرض أقل خطورة وصعوبة، ولكنه أكثر مزمنة من الاكتئاب.
- اكتئاب ما بعد الولادة: هو الاكتئاب الذي يظهر عند بعض النساء بعد ولادة أطفال جدد. وعادة ما يظهر بعد شهر من الولادة.
- الإكتئاب الذهاني : هو اكتئاب حاد وصعب يصاحبه أعراض وظواهر ذهانية، مثل الهلوسة.
- الاضطراب الفصامي العاطفي: وهو مرض يتضمن ملامح وأعراض الفصام واضطرابات المزاج.
- اكتئاب الشتاء: ويرتبط هذا النوع من الاكتئاب بتغير الفصول وعدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.
ويختلف الاكتئاب الشديد عن الأمراض المذكورة أعلاه، سواء من حيث الأعراض أو درجة الصعوبة.
علاج الإكتئاب؟؟
- العلاج الدوائي
- العلاج النفسي
- العلاج بالصدمات الكهربائية العلاج بالصدمات الكهربائية – ECT
كما أن هناك طرقاً لعلاج الاكتئاب لم تحظى بعد بالبحث والتجريب، مثل الطرق المقبولة المذكورة أعلاه، ومنها:
- تحفيز الدماغ
- العلاجات التكميلية والبديلة.
هناك حالات معينة يستطيع فيها طبيب الأسرة علاج الاكتئاب بنفسه.
لكن في حالات أخرى تكون هناك حاجة إلى الاستعانة بمعالج نفسي مؤهل لعلاج الاكتئاب، أو طبيب نفسي أو أخصائي نفسي أو أخصائي اجتماعي.
ومن المهم جدًا أن يكون للمريض دور فعال في علاج الاكتئاب. من خلال التعاون والعمل المشترك يمكن للطبيب (أو المعالج) أن يقرر مع المريض نوع علاج الاكتئاب الأفضل والأنسب لحالة المريض، مع الأخذ في الاعتبار طبيعة الأعراض ودرجة خطورتها، والاختيار الشخصي للمريض، والقدرة على دفع تكاليف علاج الاكتئاب، والآثار الجانبية لعلاج الاكتئاب، وغيرها من العوامل.
لكن هناك حالات يكون فيها الاكتئاب صعبا لدرجة أنه من الضروري أن يستمر الطبيب أو أحد الأشخاص المقربين أو أي شخص آخر في علاج الاكتئاب ومراقبته عن كثب حتى يتعافى المريض ويصل إلى وضع يمكنه من خلاله المشاركة بفعالية في عملية اتخاذ القرار.
طرق علاج الاكتئاب
وفيما يلي وصف تفصيلي لطرق علاج الاكتئاب:
- العلاج الدوائي
- العلاج النفسي
- العلاج بالصدمات الكهربائية العلاج بالصدمات الكهربائية – ECT
كما أن هناك طرقاً لعلاج الاكتئاب لم تحظى بعد بالبحث والتجريب، مثل الطرق المقبولة المذكورة أعلاه، ومنها:
- تحفيز الدماغ
- العلاجات التكميلية والبديلة.
هناك حالات معينة يستطيع فيها طبيب الأسرة علاج الاكتئاب بنفسه.
لكن في حالات أخرى تكون هناك حاجة إلى الاستعانة بمعالج نفسي مؤهل لعلاج الاكتئاب، أو طبيب نفسي أو أخصائي نفسي أو أخصائي اجتماعي.
ومن المهم جدًا أن يكون للمريض دور فعال في علاج الاكتئاب. من خلال التعاون والعمل المشترك يمكن للطبيب (أو المعالج) أن يقرر مع المريض نوع علاج الاكتئاب الأفضل والأنسب لحالة المريض، مع الأخذ في الاعتبار طبيعة الأعراض ودرجة خطورتها، والاختيار الشخصي للمريض، والقدرة على دفع تكاليف علاج الاكتئاب، والآثار الجانبية لعلاج الاكتئاب، وغيرها من العوامل.
لكن هناك حالات يكون فيها الاكتئاب صعبا لدرجة أنه من الضروري أن يستمر الطبيب أو أحد الأشخاص المقربين أو أي شخص آخر في علاج الاكتئاب ومراقبته عن كثب حتى يتعافى المريض ويصل إلى وضع يمكنه من خلاله المشاركة بفعالية في عملية اتخاذ القرار.
طرق علاج الاكتئاب
وفيما يلي وصف تفصيلي لطرق علاج الاكتئاب:
1- الأدوية
هناك العشرات من الأدوية المتوفرة في السوق لعلاج الاكتئاب. يمكن لمعظم الناس تخفيف أعراض الاكتئاب عن طريق الجمع بين الأدوية والعلاج النفسي.
معظم الأدوية المضادة للاكتئاب لها نفس القدر من الفعالية. لكن بعضها قد يسبب آثاراً جانبية شديدة وخطيرة جداً.
هناك العشرات من الأدوية المتوفرة في السوق لعلاج الاكتئاب. يمكن لمعظم الناس تخفيف أعراض الاكتئاب عن طريق الجمع بين الأدوية والعلاج النفسي.
معظم الأدوية المضادة للاكتئاب لها نفس القدر من الفعالية. لكن بعضها قد يسبب آثاراً جانبية شديدة وخطيرة جداً.
مراحل علاج الاكتئاب
- الاختيار النموذجي الأول: يبدأ العديد من الأطباء في علاج الاكتئاب باستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب المعروفة باسم مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
- الاختيار النموذجي الثاني: مجموعة من مضادات الاكتئاب تعرف باسم مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCA).
- فحص النموذج النهائي: مجموعة من مضادات الاكتئاب المعروفة باسم مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (MAOI).
- الاختيار النموذجي الأول: يبدأ العديد من الأطباء في علاج الاكتئاب باستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب المعروفة باسم مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
- الاختيار النموذجي الثاني: مجموعة من مضادات الاكتئاب تعرف باسم مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCA).
- فحص النموذج النهائي: مجموعة من مضادات الاكتئاب المعروفة باسم مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (MAOI).
الآثار الجانبية لأدوية الاكتئاب
جميع الأدوية المضادة للاكتئاب يمكن أن تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها.
تظهر الآثار الجانبية بمستويات متفاوتة من الشدة لدى مرضى مختلفين. في بعض الأحيان تكون هذه الآثار الجانبية خفيفة جدًا لدرجة أنه ليس من الضروري التوقف عن تناول الدواء.
بالإضافة إلى ذلك، تختفي هذه الأعراض أو تخف خلال أسابيع قليلة من بدء العلاج بالأدوية المضادة للاكتئاب.
جميع الأدوية المضادة للاكتئاب يمكن أن تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها.
تظهر الآثار الجانبية بمستويات متفاوتة من الشدة لدى مرضى مختلفين. في بعض الأحيان تكون هذه الآثار الجانبية خفيفة جدًا لدرجة أنه ليس من الضروري التوقف عن تناول الدواء.
بالإضافة إلى ذلك، تختفي هذه الأعراض أو تخف خلال أسابيع قليلة من بدء العلاج بالأدوية المضادة للاكتئاب.
2- العلاج النفسي
في بعض الأحيان يتم استخدام العلاج النفسي بالتوازي وبالتزامن مع العلاج الدوائي. العلاج النفسي هو اسم شامل لعلاج الاكتئاب من خلال التحدث مع المعالج النفسي حول الحالة والأمور المتعلقة بها.
ويسمى العلاج النفسي أيضًا العلاج بالكلام أو الاستشارة أو العلاج النفسي الاجتماعي.
في بعض الأحيان يتم استخدام العلاج النفسي بالتوازي وبالتزامن مع العلاج الدوائي. العلاج النفسي هو اسم شامل لعلاج الاكتئاب من خلال التحدث مع المعالج النفسي حول الحالة والأمور المتعلقة بها.
ويسمى العلاج النفسي أيضًا العلاج بالكلام أو الاستشارة أو العلاج النفسي الاجتماعي.
3-الصدمة الكهربائية
يتم تمرير تيار كهربائي عبر الدماغ لإحداث فيضان من المشاعر.
يتم تمرير تيار كهربائي عبر الدماغ لإحداث فيضان من المشاعر.
الشفاء من الإكتئاب
قد يكون الاكتئاب في بعض الأحيان شديدًا لدرجة أنه يتطلب دخول المريض إلى المستشفى لتلقي العلاج في جناح الطب النفسي.
ولكن حتى في حالات الاكتئاب الشديد، ليس من السهل دائمًا تحديد كيفية علاج الاكتئاب وما إذا كان هو العلاج المناسب أم لا. إذا كان من الممكن علاج المريض خارج المستشفى بنفس الفعالية أو أكثر، فمن المرجح ألا يوصي الطبيب بإدخاله إلى المستشفى.
يُفضل عادةً إدخال المريض إلى جناح الطب النفسي في الحالات التي يكون فيها المريض غير قادر على الاعتناء بنفسه بشكل صحيح، أو عندما يكون هناك خوف جدي من إيذاء نفسه أو أي شخص آخر.
قد يكون الاكتئاب في بعض الأحيان شديدًا لدرجة أنه يتطلب دخول المريض إلى المستشفى لتلقي العلاج في جناح الطب النفسي.
ولكن حتى في حالات الاكتئاب الشديد، ليس من السهل دائمًا تحديد كيفية علاج الاكتئاب وما إذا كان هو العلاج المناسب أم لا. إذا كان من الممكن علاج المريض خارج المستشفى بنفس الفعالية أو أكثر، فمن المرجح ألا يوصي الطبيب بإدخاله إلى المستشفى.
يُفضل عادةً إدخال المريض إلى جناح الطب النفسي في الحالات التي يكون فيها المريض غير قادر على الاعتناء بنفسه بشكل صحيح، أو عندما يكون هناك خوف جدي من إيذاء نفسه أو أي شخص آخر.
الوقاية من الإكتئاب؟؟
لا توجد وسيلة لمنع الاكتئاب. لكن القيام ببعض الأشياء يمكن أن يمنع أو يمنع تكرار الأعراض، مثل:
- إن اتخاذ تدابير للسيطرة على التوتر ورفع مستوى البهجة ومستوى احترام الذات سيساعد.
- الدعم من الأصدقاء والعائلة، خاصة خلال فترات الأزمات، يمكن أن يساعد في التغلب على الاكتئاب.
- العلاج المبكر للمشكلة بمجرد ظهور العلامات أو الأعراض الأولى يمكن أن يساعد ويمنع الاكتئاب من التفاقم.
- العلاج الوقائي طويل الأمد يمنع أيضًا تكرار أعراض الاكتئاب.
لا توجد وسيلة لمنع الاكتئاب. لكن القيام ببعض الأشياء يمكن أن يمنع أو يمنع تكرار الأعراض، مثل:
- إن اتخاذ تدابير للسيطرة على التوتر ورفع مستوى البهجة ومستوى احترام الذات سيساعد.
- الدعم من الأصدقاء والعائلة، خاصة خلال فترات الأزمات، يمكن أن يساعد في التغلب على الاكتئاب.
- العلاج المبكر للمشكلة بمجرد ظهور العلامات أو الأعراض الأولى يمكن أن يساعد ويمنع الاكتئاب من التفاقم.
- العلاج الوقائي طويل الأمد يمنع أيضًا تكرار أعراض الاكتئاب.
العلاجات البديلة
يلجأ بعض الأشخاص إلى الطب التكميلي أو البديل لتخفيف أعراض الاكتئاب. وتشمل هذه الأساليب استخدام المضافات الغذائية وتقنيات التنفس من الجسم.
فيما يلي تفصيل لبعض المضافات الغذائية الشائعة المستخدمة لعلاج الاكتئاب:
- نبتة سانت جون (Hypericum Perforatum)، والمعروفة أيضًا باسم “نبتة سيدي يحيى” أو “نبتة سانت جون”.
- أدينوسيل ميثيونين (S – أدينوسيل ميثيونين / SAM، SAMe، SAM – e)
- أحماض أوميجا 3 الدهنية.
يلجأ بعض الأشخاص إلى الطب التكميلي أو البديل لتخفيف أعراض الاكتئاب. وتشمل هذه الأساليب استخدام المضافات الغذائية وتقنيات التنفس من الجسم.
فيما يلي تفصيل لبعض المضافات الغذائية الشائعة المستخدمة لعلاج الاكتئاب:
- نبتة سانت جون (Hypericum Perforatum)، والمعروفة أيضًا باسم “نبتة سيدي يحيى” أو “نبتة سانت جون”.
- أدينوسيل ميثيونين (S – أدينوسيل ميثيونين / SAM، SAMe، SAM – e)
- أحماض أوميجا 3 الدهنية.
تقنيات التنفس الجسدي للتخفيف من أعراض الاكتئاب
- الوخز بالإبر الصينية
- اليوغا
- تأمل
- الخيال الموجه
- العلاج بالتدليك
- الوخز بالإبر الصينية
- اليوغا
- تأمل
- الخيال الموجه
- العلاج بالتدليك
العلاج المناسب يمكن أن يحسن مشاعر الأشخاص المصابين بالاكتئاب، عادة في غضون أسابيع قليلة، ويمكنهم من العودة إلى حياتهم الطبيعية التي كانوا يستمتعون بها قبل الإصابة بالاكتئاب.
كانت هده هي مقالة اليوم نتمنى ان تعجبكم